天冷火气旺？三大准则过冬不上火！(3)

肺受到饮食习惯的影响，爱吃辣的人往往容易出现肺火；长期熬夜、缺乏足够的休息，影响到身体的新陈代谢，也会引发肺火；精神紧张、抑郁，肺部有气，也是肺火的重点人群。
肾火
症状：头晕目眩、牙齿松动或疼痛、烦热、失眠、盗汗等。

不良的生活方式是导致肾火旺盛的主要原因。主要是先天肾阴亏损，或者后天损耗过度所导致。如过度纵欲、饮食不当、作息不规律，或药物误治等。
安全过冬准则
上火之后，很多人下意识的反应就是选择与“火”相对应的“凉”，比如吃冰的、凉的镇镇火，但往往指标不治本，想要从根本上灭火，还是需要做好日常养护。

补足水分
冬季本来就气候干燥，空调、加热器等等取暖的东西更会加重干燥，消耗体内的水分，所以要注意多喝水。喝水还有助于稀释体内的毒素，加快新陈代谢，促进毒素排出。房间内可以安装加湿器，保证空气湿度，可以保持皮肤滋润。