益生菌是智商税吗？(2)

2. 芽胞杆菌 (Bacillus)：芽胞杆菌的天然生存场所是土壤，芽胞杆菌属于会形成芽胞的菌种，在制剂中也以芽胞的型态存在。
3. 酵母菌(Saccharomyces yeast)：酵母菌正常是生长在植物性质上的微生物，并不是肠道内固有的菌种。

对人体而言，益生菌的关键在于一个“益”字。
目前全世界已有近万篇公开发表的学术论文对不同益生菌菌株的各种功能进行了研究，
已被证实的益生菌的核心功能是改善人体胃肠道健康，包括平衡肠道菌群、缓解肠道炎症、缓解肠易激综合征等。
世界胃肠病学组织（WGO）早在2011年就指出，益生菌在缓解腹泻、便秘等方面的功效有着“强有力的证据”;
2017年再次指出，益生菌可以有效防治消化道疾病。
2018年，欧洲初级保健肠胃病学会发布《益生菌在下消化道症状管理中的应用国际共识》，指出特定的益生菌可减轻肠易激综合征患者的胃肠道症状，益生菌对腹痛、腹胀、排气、便秘等下消化道症状有明显的缓解或改善作用。

除外，益生菌还有一大用处就是能够提高机体免疫力，刺激免疫应答。
上文已经介绍道，益生菌的栖息地主要是人体的肠道，而肠道除了具有消化食物、吸收营养的功能以外，还有一个大家不太了解的功能——它是人体内最大的免疫器官。
人体内60%～70%的淋巴细胞都存在于肠道中，而这些淋巴细胞是维持人体免疫功能平衡的重要组织。
肠道能维持人体免疫平衡的原因之一，正是由于肠道内寄生了大量的不论是好的还是坏的的细菌，当肠道内有足够的益生菌时，就可以制约致病菌和条件致病菌，维持肠道菌群平衡，使人处于健康状态。