柔道投技入门——大外刈(2)

一、大外刈
在得分较多的前五种投技中，这是唯一的向后发绊的投技。它常与反投技配合应用。
这种投技的原理较为简单，但是对于移动中的对手，使用这种投技却不太容易。为了提高其成功率，务必要把注意力集中在摔投的时机上。
1.时机：施技的最好时机是在对手的右腿已经或正在朝你移动的瞬间。无论是在静止还是移动的情况下，动作开始都应使你处在靠近并正对对手右腿的位置上，这是非常必要的。
2.抓握：投技者的右手抓在约与对手锁骨同高的衣襟处，并将两手抓把部位的柔道服绷紧(图1)。

3.腿部动作：左脚向前迈出一步，约与对手右腿平行，相距约六英吋。重心放在左腿上，右腿向前，再向后挂，使其靠近对手右腿内侧，穿过两腿间的空档(图2)。然后，将右胸窝贴靠在对手的胸窝上，用力向后切别，迅速将对手绊倒。

4.臂部动作：右脚向前上步时，用左臂将对手的右臂按下。由于向下的撑压动作，对手不得不身体重心移向右腿。此时右臂的任务就在于使对手失去平衡，重心落在右足跟上。强有力的右臂和右腿动作在大外刈中必不可少。
5.身体动作：切别动作开始前，应直体移向对手，以胸部相触，腰部不可弯曲。一旦右腿向后上方发力时，上体立即屈向垫面，倾压对手。切别动作不仅仅是用腿，而是靠整个身体的协调配合(图3)。