为什么我只记得你：如何制造幸福的回忆，让平凡的日子过得有意义(2)

一、为什么我只记得你

《唐顿庄园》里有一句话：人生就是不断收集回忆的过程，因为最终陪伴我们的也只有回忆了。
科学研究显示，怀旧可以产生积极的感情，提升人的自尊，给人以安全感，同时减少孤独或者无意义感等负面情绪的产生。
小时候，我常看到老人们坐在村头的大树下，吸一口旱烟，出神地望着远方。我不知道他们具体想什么，但知道他们在“回忆”。

什么样的记忆能被我们留存下来？
迈克.维金被《泰晤士报》称为世界上最幸福的人。他在丹麦成立了世界上第一个幸福研究院，致力于探究幸福的成因。
迈克.维金通过调查发现，如果人们对自己的过去有积极的看法，喜欢怀旧，那他们就会更幸福。
对幸福回忆的调查，揭开了记忆被我们保留的原因。能被我们记住的经历要么新奇，要么意义重大，要么就是感动人心，要么刺激感官。
能留存在我们脑海中的记忆，都有它独特存在的理由。虽然回忆可能有苦有甜，但它证明了我们作为人的价值，证明了我们的生命是有意义的。
当我们逐渐老去，记忆力衰退，留在我们脑海中的回忆会越来越少。那如何留住我们的美好回忆呢？

二、幸福回忆的8种原料

迈克.维金发现，有8种方法可以帮助我们留住我们的记忆。
1、利用“第一次”的魔力
你可能忘记了你是如何学会骑自行车的，但你会记得你第一次骑自行车的情景；你可能忘记了高中同学的名字，但你一定会记得第一个喜欢的人是谁；你第一次和朋友去野营，第一次牵爱人的手……