为什么回忆会让我们更幸福?(7)
2023-05-02 来源:飞速影视
这是德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯提出的“遗忘曲线”。
从这个记忆弧线里,我们可以看到20分钟后,你丢失了40%的信息,24小时之后,70%的信息都被遗忘了。战胜遗忘曲线,需要在特定间隔时间内重复学习那些信息。
当然,不是机械的重复重复再重复,想要加深记忆的方法有许多种。
最简单的,就是将记忆信息变成故事。
记忆和我们的语言能力是联系在一起的。当我们能够用语言来讲我们经历的故事的时候,最初的记忆也就开始形成了。
所以,我们的幸福取决于将自己的生活转变为好故事的能力。
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阅读这本书的过程像是一场“多巴胺”精心安排的午后茶会,给你一次翻翻回忆,收获快乐的时间。
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迈克·维金绞尽脑汁搬出心理学、脑科学、历史学多学科的道理,为的是告诉我们一份难忘的回忆包裹,对我们寻找幸福至关重要,尤其在我们陷入悲伤的时候。
我们用所有感官记住这些新奇、意义重大、充满情绪与故事的东西,是因为这种独一无二的东西叫做——“生命体验”。
我们会记得那些决定我们人生的,决定我们是谁的“生命体验”,因为有了它,我们才会感觉到生命的意义。
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