我如何从中重度抑郁症中自救？（深度长篇）(6)

而当我因为这两重攻击产生强烈负面情绪后，这两重攻击又基于这个负面情绪进行更猛烈的攻击： 你咋么这点事就抑郁了？
在这种情况下，我正常的情绪处理系统完全招架不住，于是便逐步从后悔、懊恼、失望这些还算常见的情绪，变成强烈自我攻击导致的抑郁，最后变成自杀倾向。
解铃还需系铃人。通过大量的自我心理分析以及以上两本书的帮助，我能够逐步解开自己对自己的攻击，但是对于人性本善是否成立的信念，依然没有能完全树立起来。
这时就又不得不感恩我的一个学姐，当时很随机的和她决定去墨西哥一趟，初衷是出去散心，却没想到反而解开了我的那个心结。
学姐陪我玩了三天后有急事离开了，我便自行在墨西哥玩了6天。照理说墨西哥很多城市都不太安全，尤其是对一个单身女性来说，但我在墨西哥却屡屡遇到好心人，在完全不知道你是谁的情况下，向你伸出援助之手。
无论是一个问路后热心陪我玩半天的当地小哥，在金字塔上遇到后结伴游玩还很热情分我食物的女孩，还是一对连英文都不会需要通过谷歌翻译交流，在暴雨中绕路一个多小时把我安全送回酒店的老夫妻，都让我再次感受到了人性最淳朴的善良和美好。
于是我重新建构了关于善良信念的三段论：
我是否笃相善良的人值得活着？是的。
我是否觉得自己是个善良的人？是的。
那么我就值得活在这个世上 --- 无论我是否有任何其他东西。
金钱地位，职务美貌，才华天赋等等， 都只是锦上添花。你所不能被夺走的，才是你真正拥有的 --- 那就是作为人的品质。
在我之前一篇文章《如何改变你的固定思维模式？》里提到对于固定模式的有效反驳有三种类型，对于我来说逻辑和事实上的反驳就足以让我扭转信念了。所以每当我后续再自我攻击或者是怀疑这个世界的时候，我就会拿这个三段论和墨西哥的那些美好的经历来说服自己，让自己觉得还值得活着。

4. 找到再次活下去的意义
在前面3种方法的帮助下，我能达到的状态是不想死或者是觉得可以活，但不一定有强烈的动力想要活下去， 或者说还没能对未来产生热切的盼头。那么剩下的就是花一段时间慢慢找到这个动力的来源。