我如何从中重度抑郁症中自救？（深度长篇）(4)

我遇到的所有人（老师和同学）都对我的状态表示了理解和支持。他们对我没有任何期待，很多人说：得抑郁症很常见，你想做什么就做什么，想睡觉就想睡觉，想读书就读书，想玩就玩。因为这是你的生活，你觉得怎么舒服就怎么来。
没有对我的期待，对于当时的我来说是一个巨大的解脱。
这种态度，对比国内很多要求你一定要变好、或者是一定要有进步的反馈来说，其实是给已经深陷自我情绪泥潭中的抑郁症患者减少了极大的压力。
因为造成一个人持续抑郁的很大原因就是对自我不断的苛刻批判和否定。抑郁症患者已经会给自己添加极大打击性的压力了，所以这时候外部如果再给他提更高的要求、更多的压力，很有可能就会让他更难从这个负向状态中摆脱出来。
但也因为当时极度的无力和无助，单靠我自己是连换环境的想法都没有，更不用说有勇气去换。记得当时为了鼓足勇气坐上去美国的飞机都给自己做了好久的心理建设， 所以回头来看，赶上校友聚会这个契机真是幸运。
于是我把原先要待两周的旅行计划直接改成了一个月，后来又变成了两个多月。
而在这个过程中，我也直接戒掉了对药物的依赖。 有趣的是，这也是因为外因，我当时带到美国的药只够吃两周，然后因为没有美国的保险，看病非常贵， 我当时手头不宽裕就懒得去开处方药。而国内的处方药寄是受限制的，想托人带又短时间带不来。我于是就咬咬牙开始断药，反正觉得那时每次也就吃半片，应该不难。
没想到断药后身体的反应是很剧烈的。我记得非常清楚，断药后的第2天，我一个人坐在旧金山的一个咖啡厅里不停的哭，足足一个多小时完全没法自己控制，最后才打电话找朋友求助。
我的一个好朋友从南湾开了一个小时赶了过来，他把我接到他的家里，然后非常支持安慰我说：我现在所有的反应都是很正常的， 都是因为断药，所以不用担心。
在他的开导和无条件的接纳下，几天后，我熬过了断药的身体反应，从此就不再服用任何药物了。
我其实非常庆幸我“被迫”中断了药物， 因为我后来听到的一些中重度抑郁症患者的故事， 都有着长达数年甚至有20多年的服药经历。
很多人在那个阶段再要断药，可能几乎就需要花和服药同样长的时间，甚至可能会一直戒不掉。因为如此长时间的服药后， 药物有可能已经完全改变了一个人大脑和身体的化学物质的分泌机制和性能， 慢慢成为成为一种生理性上的依赖。要摆脱这样的依赖性，远远比我当年摆脱一天几片药要困难的多得多。