初学者应该怎么学习昆达里尼瑜伽呢？(3)

Kriya克里亚斯

当你把呼吸、姿势和声音放在一起时，你就有了克里亚——或一组练习。Kriya 的意思是“行动”，正是通过一系列特定的行动和承诺，才能开始显化。Kriyas 作用于您的思想、身体和精神的各个层面，创造一个充满活力的整体健康和丰富的生活。你今天可以练习的一种克里亚是平衡气场的克里亚，它可以快速有效地保护你的能量场，增强你的体力，提升你的能量。

手印

手印是手的姿势，可以将能量锁定并引导到我们大脑的不同部位。数千年前，瑜伽士绘制出双手，以及它们如何通过特定的手部位置连接到大脑和身体的不同部位。我们总是使用手指对手指的位置并按下来激活能量。
昆达里尼瑜伽中最常见的手印是使用拇指和食指来激发知识的吉安手印。为了完成这个手印，你必须用力将拇指和食指压在一起，这会激活手指的穴位。食指与代表膨胀的木星相关联。在这个手印中，你会体验到接纳和平静。我们使用这种被动但强大的形式，除非指定了另一种主动形式。
另一个最喜欢和有效的手印是打开沟通障碍的手印，它可以帮助任何事情，比如第一次约会到令人伤脑筋的商务会议。将拇指垫按在水星（小指）手指的指甲上一分钟。这使您可以培养内在的信心来传达您所需要的一切。之后，用拇指轻轻触摸小指，引导沟通能量与自我对齐。