练习昆达里尼瑜伽——唤醒你内在的智慧(2)

有些人在练瑜伽早课的时候会说我没有时间，我没有精力。没有人是没有时间的。只是看这个人是否想做和他认为是否重要？一个女人，如果说让她早起去，为孩子去做一些事情或者是为她的伴侣做一些事情，或者是为工作去做一些事情的时候。她觉得她是可以为这件事情去早起的。那现在改换一下是为了你自己去早起是为了让你自己的身体更好，心情更好。
为了让你与自己有一个独处的时间。与你的内心去连接请你早起。一个女性在家里的位置是核心的，她的心情状态通常会影响全家人。我们发现自己在外在世界的忙碌和为他人去做一些事情的忙碌当中，很容易就失去了和自己的链接，所以真正的爱自己并不是吃好，喝好或者是去旅游。其实那些事情是很简单的，真正的爱自己是我们可以更多地向自己的内在去敞开。我们可以去聆听自己内在的需求，我们可以更多地接纳自己、允许自己，这所有的一切都在我们的内在发生。我们还是要有更多的觉知去聆听自己内在的声音，当我们自己的内心舒服和谐的时候我们在与他人的互动当中才能是舒服的。

昆达里尼瑜伽，不只是女士练习的。男士他也可以是练习的包括老人孩子。它是关于脉轮的技术，关于平衡元素的技术，关于身心整体的疗愈的一个整合的技术。还有关于Kundalini瑜伽疗愈方面的一些特定的技术，比如说像铜锣疗愈还有冥想，它是一个完整的技术，所以就是练习再练习。
为什么会如此地强调练习呢，因为其实世界上有一个很远的距离，它是关于你知道和做到。其实在现代这个社会里面，人们会从很多的途径去获取知识。所以我们有很多的知道我们知道很多的道理，但是我们有没有把它实践出来，怎么能够把它做到。所以我认为无论学了多少课程，无论你知道了多少，但是我认为那些能够带给你生命最大的成长和最棒的体悟最好的启迪，一定是从你的行为当中。也就是从你的做到当中获得的。所以我们知道多少并不是特别的重要，我最强调的是你能够做到多少就是活出来成为那个存在。
现在我们练习瑜伽已经有很多人已经养成早课的习惯。有一些人是可以很短的时间就可以适应，有一些人是需要花蛮长的时间才可以慢慢地去规范自己。这些都不重要，重要的是你能不能够比昨天的自己做得更好，重要的是你能不能开始培养自己这样自律的习惯。所以并不提倡说下次去改变自己太多，比如说你从夜里两点钟睡十点钟起床，然后你一下子调整为早上五点钟起床，然后晚上可以很早睡。你会发现很多人会这样的一下子的转换会失败。