免疫力最差的10种人，看看有你吗？(6)

配合深呼吸，重复这个动作，晒15~20分钟后，可以活血化瘀，养心安神！
2、中午晒头顶
头为诸阳之首，五脏的精华之血和六腑的清阳之气都汇聚于此，是晒太阳的重点部位。午饭后，太阳当头，让阳光晒在头顶，温煦百会穴（位于头顶中心），晒一刻钟左右，可以通畅百脉、养脑补阳。
3、傍晚晒后背
太阳落山，夕阳也很红，身体背对阳光。

人体背为阳，很多经脉和穴位都在后背，多晒晒能调理五脏气血；最好能边晒边拍打按摩，以一刻钟为宜。
大地的阳气：艾草
李时珍在《本草纲目》中说：「艾叶取太阳真火，可以回垂绝元阳。」意思是说，艾草是吸收的太阳的真阳之火，可以振奋唤醒人的元气，挽回人的生命。

这够牛吧！阳气要断绝了用艾都能救回来。但我们通常也用不着艾草救命，它最重要的作用还是同时兼有能疏通经络和培补元气两大功效。
艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物。《本草从新》记载：「艾叶通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。」，所以艾灸是艾草发挥最好的效果的方法。
现在最流行且最适合现代的人，一个是间接灸，也就是隔物，比如用姜片，薄姜片扎孔把艾绒放到姜片上艾灸，会感觉自己的汗慢慢冒出，灸的地方会有水汽出现，《肘后备急方》当中有记载，根据间隔的辅料不同又分不同的隔物灸，历代医籍中记载的间接灸大约有四十多种，但主要为隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等。