免疫力最差的10种人，看看有你吗？(4)

10，生活中缺少歌唱
唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质（免疫球蛋白A）和抗压力激素（氢化可的松）的浓度都有了显著提高。
《黄帝内经》里讲「中央生湿，湿生土……在脏为脾，在声为歌」，歌声是与脾土相关联的。经常唱歌不仅情绪得到抒发，脾胃之气也得到畅达和滋养，把脾胃这个「后天之本」养好了，免疫力也就有底气了。

除了《预防》杂志里提到的这10大因素以外，免疫力差、正气不足的原因还有许多方面。比如有的人先天基础差，也有的人是因为后天得过大病、做过手术而削弱了身体里的正气。
但不管怎样，正气不足对于身体来说是存在健康隐患的，一旦遇到流行性疾病，更是病毒攻击的首选目标。

免疫力大回血！养足你的正气！

我们要激活免疫力，养足阳气，靠进补靠营养素远远不够。总结成一招就够了：养护阳气，点燃你的小太阳。
《黄帝内经·素问》中的《生气通天论》提到：「阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。」就是讲，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。
内经又说「阳者，卫外而为固」，我们的身体壮不壮实，能不能抵御外邪的侵袭，也要看这个阳的卫外作用。
当一个人阳气不足时，体内的五脏六腑就会缺乏正常运转的动力，时间久了，日积月累，人的抵抗力和免疫力便会随之直线下降，各种疾病也就会自然而然更易发生。