免疫力最差的10种人，看看有你吗？(5)

所以，我们要激活免疫力，关键在于激活身体的阳气。阳气被激活的感觉是什么呢？活力满满、做事有干劲，吃得香睡得香，身心都轻轻松松的。什么细菌病毒敢找你啊，不长眼么？

这3件宝，是天地间最好的阳气来源
老天的阳气：太阳
太阳是万物之源，生命的繁衍生息都离不开它。
我们上面也说到，「阳气者，若天与日」，人体的阳气，就像天上的太阳，没有它就没有生命。所以我们借助太阳去养阳气，经济简单直接高效。
中国中医科学院研究生院教授杨力也表示：晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。
大家都知道，晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收，这就是补骨头。
中医有「采日精」的说法，顾名思义，就是采集阳光以生发清阳之气，驱散体内的浊气，这就是所谓的补阳气。
正气是相对于外邪来说的，晒太阳可以强身健体，可以增强免疫力，有利于机体对抗病邪，所以说能提升正气。

美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
当然，晒太阳也是有讲究的:
1、早晨晒手心
早晨八九点钟，面朝东方，闭上眼睛，张开双臂，掌心朝向太阳，手指微微收拢，想象温暖的阳光洒满全身。