免疫力最差的10种人，看看有你吗？(3)

06，社交圈子小
研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18~55岁的成人中，至少有6个朋友的人，比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。
三五好友，分享快乐，分担忧愁，心里的执念就会减少许多，也不容易钻牛角尖。执念少的人气机通畅，身体很少有什么淤阻，正气满满，对于疾病的对抗能力也比一般人要强许多。
但交际也是过犹不及，过度结交反而会带来压力，消耗身心能量。
07，缺少幽默感
美国洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。
太紧张太较真太注意形象的话，往往笑点都会特别高。在需要的时候绷紧身心专心致志，这无可厚非，但一直紧绷着，连笑都很难开怀，心气就会不畅顺，内心很容易有自我斗争。
免疫力就像是身体的第一道守军，身心紧绷着的时候，它也会保持紧张状态，但长期如此，就会疲惫不堪，战斗力自然就下降了。还是要松弛有度为好。

08，滥用抗生素
滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。
不知道啥时候开始，抗生素成了口耳相传包治百病的灵丹妙药。医院对抗生素的使用倒是比以前谨慎了许多，但不少人的习惯还没改，哪里不舒服都要吞两颗抗生素才能安心。
抗生素是牛刀，一般情况下还是慎用的好，不然自伤了免疫力不好使了还是自己吃亏。多学学基础的医学、养生知识，自己就能把常见的小毛病消灭在萌芽状态。
09，夫妻冷淡
肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。
但并不是说单身狗就没有冷淡的问题。独自生活，你是过着活泼热烈，充满新鲜感的日子，还是孤单寂寞冷，却又不甘呢？
不论是成家还是单身，不要把自己封锁起来，再好的橡皮筋绷久了也会断掉。像孩子那样想亲就亲想抱就抱、想哭就哭想笑就笑吧！也可以抽空散散心，和亲近的人吐吐槽，或者去做做推拿按摩，把身体的压力释放一下。