免疫力最差的10种人,看看有你吗?(3)
2023-05-03 来源:飞速影视
06,社交圈子小
研究发现,一个人的社交圈子越小,就越容易生病。在18~55岁的成人中,至少有6个朋友的人,比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。
三五好友,分享快乐,分担忧愁,心里的执念就会减少许多,也不容易钻牛角尖。执念少的人气机通畅,身体很少有什么淤阻,正气满满,对于疾病的对抗能力也比一般人要强许多。
但交际也是过犹不及,过度结交反而会带来压力,消耗身心能量。
07,缺少幽默感
美国洛玛连达大学医学院研究发现,看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素,增加或激活某些免疫细胞,提高免疫力。
太紧张太较真太注意形象的话,往往笑点都会特别高。在需要的时候绷紧身心专心致志,这无可厚非,但一直紧绷着,连笑都很难开怀,心气就会不畅顺,内心很容易有自我斗争。
免疫力就像是身体的第一道守军,身心紧绷着的时候,它也会保持紧张状态,但长期如此,就会疲惫不堪,战斗力自然就下降了。还是要松弛有度为好。
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08,滥用抗生素
滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力,这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。
不知道啥时候开始,抗生素成了口耳相传包治百病的灵丹妙药。医院对抗生素的使用倒是比以前谨慎了许多,但不少人的习惯还没改,哪里不舒服都要吞两颗抗生素才能安心。
抗生素是牛刀,一般情况下还是慎用的好,不然自伤了免疫力不好使了还是自己吃亏。多学学基础的医学、养生知识,自己就能把常见的小毛病消灭在萌芽状态。
09,夫妻冷淡
肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时,体温微微升高,心跳稍加快,体内也随之释放出许多传感素,它能起到抑制抑郁,增强机体免疫的作用。
但并不是说单身狗就没有冷淡的问题。独自生活,你是过着活泼热烈,充满新鲜感的日子,还是孤单寂寞冷,却又不甘呢?
不论是成家还是单身,不要把自己封锁起来,再好的橡皮筋绷久了也会断掉。像孩子那样想亲就亲想抱就抱、想哭就哭想笑就笑吧!也可以抽空散散心,和亲近的人吐吐槽,或者去做做推拿按摩,把身体的压力释放一下。
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