免疫力最差的10种人，看看有你吗？(2)

02，以车代步
研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。
专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。
运动对提升免疫力的帮助不用多说了。非常时期乘车出门的机会很少，平时宅在家中，也最好多挪挪屁股，别老坐着躺着。做做家务，练练八段锦，坚持下来体质都会大不一样。
03，不爱喝水
充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。
空气和水是维持生命最重要的两个要素，也是身体新陈代谢最重要的参与者。尤其是身体有不适、免疫力与病菌作斗争的时候，适当多饮水有助于加快恢复。尤其是热证，要多饮水以防亡津液。
平时饮水建议喝温水，小口慢饮，大口猛饮反而容易生湿。

04，被动吸烟
被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。
二手烟甚至比一手烟更加危险，鼻子吸进去直接就到肺了。肺五行属金，烟带火性，火克金，吸烟对肺的危害远超你的想象。而肺主一身之气，免疫力好不好，肺起了关键作用。
05，压抑情绪
美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。
有话就说，不要憋在肚子里。人活着就是出入自在，有进不出会憋闷，只出不进会折损。就像运动锻炼能增强体质一样，善于表达、敢于表达则是心灵的锻炼。
食物沤久了会臭，话语憋久了会病。