免疫力最差的10种人,看看有你吗?(2)
2023-05-03 来源:飞速影视
02,以车代步
研究发现,以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比,4个月内请病假的时间会长两倍。
专家建议,每天进行30分钟快走等有氧运动,有助于改善白血球数量,改善免疫系统功能。
运动对提升免疫力的帮助不用多说了。非常时期乘车出门的机会很少,平时宅在家中,也最好多挪挪屁股,别老坐着躺着。做做家务,练练八段锦,坚持下来体质都会大不一样。
03,不爱喝水
充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使感冒病毒难以迅速繁殖,增强免疫。
空气和水是维持生命最重要的两个要素,也是身体新陈代谢最重要的参与者。尤其是身体有不适、免疫力与病菌作斗争的时候,适当多饮水有助于加快恢复。尤其是热证,要多饮水以防亡津液。
平时饮水建议喝温水,小口慢饮,大口猛饮反而容易生湿。
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04,被动吸烟
被动吸烟与吸烟一样有害全身健康,降低免疫。
二手烟甚至比一手烟更加危险,鼻子吸进去直接就到肺了。肺五行属金,烟带火性,火克金,吸烟对肺的危害远超你的想象。而肺主一身之气,免疫力好不好,肺起了关键作用。
05,压抑情绪
美国加州大学洛杉矶分校研究发现,夫妻就婚姻问题展开建设性讨论,有助于改善血压、心率和白血球数量,提升免疫力。
有话就说,不要憋在肚子里。人活着就是出入自在,有进不出会憋闷,只出不进会折损。就像运动锻炼能增强体质一样,善于表达、敢于表达则是心灵的锻炼。
食物沤久了会臭,话语憋久了会病。
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