你正常吗？实际上“像别人一样正常”，是不可能做到的。(5)

图/《楚门的世界》
咨询关系也试图提供这样的正向经验，找到一个人支持你、看见你。也许一辈子都不能理直气壮地拒绝别人，也可能会有点底气不足……但重要的是她的意愿，她是不是想要去做一些变化？
我们每个人都有自己的阴影，这些阴影可能是自己忽略的、不喜欢的、认为不正常的东西，它们具有很大未知的潜能。对于那些人来说，需要的是一些机会。
06如果不能逃离，就去创造一个新的环境吧
徐老师的这些建议，大多指向“创造一个新的环境”。但如果没法逃离现在的环境，怎么办？
徐：环境确实是重要的。咨询理论中有一句很著名的话：没有没有婴儿的母亲，也没有没有母亲的婴儿。人和人之间不是一个孤立的存在。
但环境不仅仅是我们身处的环境，还有“内在的稳态”。
例如二战集中营里的人，当时的大环境几乎可以说是毁灭性的，且难以改变。但依然可能找到和创造积极微小的环境。或许是观看一朵花、大口呼吸雨后的湿润空气。哪怕真的什么都没有，也有人创造一种幻想，来维持自己的心理秩序。
对于一个内向者来说，人际交往很多时候都让人消耗。但我们可以找到照顾自己的方式。每个人自己充电的方式不一样，比如一些独处的空间、静坐、听音乐。这些空间不一定有人在，但是能给你一个相对放松的状态。
当你怀疑自己“正常不正常”的时候，要想到我们作为人类，其实是非常复杂的整体。
比如，回到开头你在看舞台剧的那个时刻。
那时候，你不仅仅是个心理学编辑，还是一个女儿，是谁谁的朋友……理想状态下，你可以为自己创造一些丰富性，制造一些容纳不同的“心理空间”。
有些“指责你不正常的声音”，也确实会给人造成困扰。我觉得好像现在大家都在网上各种对别人的生活指手画脚的，其实跟他又有什么关系。
所以很多“反PUA”的方法也很有用。比如关你屁事、关我屁事；不你不要你觉得只要我觉得。
当你愿意了解自己的时候，就不太被会被“对还是错、正不正常”给扣住，而是有一个空间，愿意倾听自己为什么这么想，实际上感受到什么。
当某个特质对你来说是比较自我接纳的、比较舒服的，才有可能吸引到相似的个体，为自己创造一种“正向的环境”。
07说了这么多，所谓的“正常”到底是什么？
徐：我能想到内心的正常是：过得去、差不多、能凑合、还可以、不好不坏、马马虎虎。当我觉得某些事“不正常”，其实是在反映我自己对一些事情不满和不接纳。