得了腰椎间盘突出症要卧床100天？医生辟谣：这样做反而有害(5)

但要注意，康复训练过程中注意动作的姿势，不要大幅度或速度过快扭转腰部，那样很容易损伤到腰部。
另外，无论是在哪个阶段，锻炼都应该遵循循序渐进，不可操之过急。运动的速度和节奏要符合自己的身体状态。

温馨提示

腰间盘突出症治疗的关键在于早发现，早治疗。
因此在日常生活中要特别注意腰间盘突出症早期出现的一些症状，如头晕、恶心、腰部轻微疼痛、乏力等。如果发现自己身体存在这些异常情况，且持续时间较长，应该及时去医院就诊，明确病因。
在腰间盘突出症发病的早期，大部分患者通过保守治疗就能有效缓解病症，延缓病情进展，减少神经压迫。
所以患上这个病之后，我们也不要害怕，关键在于积极治疗。
腰间盘突出症患者，如果突然感到异常疼痛，可以服用一些止疼消炎的药物，如布洛芬缓释片，来缓解疼痛，同时可以适当卧床休息一段时间。