“甲流”高发期，重现抢药潮？提醒：3多吃3不吃，增强抵抗力(4)

3、把打好的米浆放入到电饭锅中，然后加少许的开水，大火煮开。基本上煮个5分钟左右，一些薄薄的米油，就会飘在最上面。
4、熬制粘稠，一般5分钟左右即可，一份金黄的南瓜小米粥就制作好了，简单省事又美味。
少吃或不吃3样食物

一、不吃腌菜过咸的食物

有些朋友感染“甲流”之后，咳嗽症状比较严重。再加上之前因为疫情的原因，身体还没有完全恢复，这个时候咳嗽就会反复，甚至出现更严重的情况。那么这个时候就要少吃或不吃太咸或腌菜等一类的食物，尤其像早起吃个大米粥配个咸菜，目前暂时不建议再吃了。可以搭配一个清淡的小凉菜等等，都可以，但尽量少吃或不吃，腌制类的盐分多高的食物。

二、不吃油腻辛辣类食物

有些朋友感染“甲流”后觉得难受，好几天吃不下东西。症状刚刚有好转的时候，就感觉要好好补一补，所以这个时候就开始大鱼大肉吃起来了。但其实这个时候还在恢复期，更要注重养护。过于油腻或者辛辣的食物，会刺激肠胃，不但没有得到良好的营养补给，反而还会加重病情。
所以一般处在恢复期的朋友，建议尽量还是要饮食清淡一些。多吃一些营养且易消化的食物。像什么羊肉、牛肉等等，这些可以等完全恢复后再食用。

三、不吃生冷、冰冻食物