首推被网友奉为经典的《魅力女人受用一生的处世智慧》，值得一读再读！(2)

“外在环境对我有一个要求，而我会有自己的想法，于是做事时会拖延。渐渐地，我开始依赖于拖延的愉悦感，到后来形成习惯，若不拖延，还会有焦躁等负面感受。”听徐青这么说，好友觉得徐青的症状很典型，于是建议她到网上查查关于拖延症的资料，想办法克服掉这个坏习惯。
通过搜集资料，徐青发现，“拖延”是一种普遍现象。根据美国心理系副教授费拉里发布的调查结果显示，有70%的大学生存在学业拖延的状况，正常成年人中也有多达20%的人每天出现拖延行为。而心理医师则说：“拖延就是缺乏对自我的管理，从情绪到时间。”从行为心理学的角度出发，拖延是一种“与自我控制相对立的冲动”。当需要在两个任务之间作选择时，人们往往愿意选择不太紧急的那个——虽然另外那项任务更繁重，但能拖延一段时间再去做，这可以给人带来愉悦感。
认识到了症结所在，徐青开始有意锻炼自己的自控力，学习如何加强自我管理。经过一段时间的训练，从控制情绪到控制行动，徐青都有了明显的改变，而她内心的不安定感和焦虑感也在渐渐减弱。再次与好友见面时，徐青开心地说：“我真喜欢现在的生活，轻松、自由，感觉全身充满了活力，不再像以前，仿佛时刻都要背负着沉重的债务。”
徐青的经历能给我们带来很多启示。最初，因为缺乏自控力，她的工作和生活都一团糟，并且形成恶性循环，在混乱和焦虑中越陷越深，而她自己又感觉力不从心，无法改变。到后来，当她发现真正需要调整的是她自己时，一切就变得简单了。因为能够改变现状的只有她自己，只有很好地控制和管理自己的情绪和行为，才能够有效地去控制周围的事情和环境。可以这样说，如果一个人不能很好地控制自己，那么他就会被周围的事物和环境所控制；一旦他能够很好地掌控自己，那么周围的事物和环境也就在他的掌控之中了。徐青意识到，控制好自己，才能让事情按照自己的意愿向好的方向发展。这个时候，她才能拥有充满正能量的生活，她也才能成为一个拥有正能量的人。
自控力是一个人成熟度的体现，没有自控力就没有好的习惯，没有好的习惯就不会有好的人生。自控力不仅指一个人对自身的冲动、感情、欲望施加的控制，还包括对自己的周围事件、对自己的现在和未来的控制感。比如，一个人能否支配自己的成功或失败，能否支配自己的人际关系，能否支配自己的人生走向，这些都与自控力有着千丝万缕的联系。
一个人能够很好地控制自己往往是在理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。但每个人都会有感性的时候，所以我们需要首先认识到这一点。一位心理咨询师说：“无论你现在怎样痛恨坏习惯，它一定会让你受益。认识坏习惯的这一特点，是改变它的第一步。”也许有人会想，我必须要控制住自己，消灭坏习惯。但坏习惯有时是你内心想法的真实反映，如果你一味压抑，日后难免不出现反弹，所以可以将它当成朋友来接纳。真正自控力强的人是内心和谐的人，他们能将自己内心的每一部分需求都当成合理的存在，并不是试图控制或压制一些缺点或不良情绪，而是从它们当中找到正面的信息并加以引导和利用。