首推被网友奉为经典的《魅力女人受用一生的处世智慧》，值得一读再读！(5)

如果你问自己：为什么我今天这么倒霉？你就会得到许多关于你不顺利的证据。如果你说：我如何能与同事更好地相处？你就会得到许多相处技巧的回答。所以，你的问题决定你的答案。你想要积极的答案，就要问自己正面的问题。当你遇到不愉快时，可以问：我希望得到什么样的结果？我怎么做可以实现我的想法？做成这件事可以让我获得什么经验？很显然，这三个问题可以让你专注于解决问题，而不是在情绪上打转。可以说，它们是让你在遇到问题时保持清醒、冷静与效率的良方。
此外，当我们被坏情绪笼罩时，不要总是埋怨别人，这是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或他人会让你的心态停留在对往事的纠缠上，不如抬起头来向前看，想想下一步该怎么办。可以设想一种积极的结果，对比当前的现实和积极的结果，把注意力放在能从这件事中吸取什么经验教训上，这样不仅能将事情引向更积极的方向，还将由愤怒聚集产生的力量转移化解了。必要时，还可以进行深呼吸来调整情绪。用横膈膜而不是胸部进行均匀呼吸，将有助于清新氧气的充足摄入，大脑得到氧气补给后，就会更为清醒地思考，更为客观地分析问题和正确对待问题。
我们还可以试着改变固有的看法，比如，同样是医院，小孩子害怕它，成年人则认为到那里能帮自己解除病痛。人们往往习惯于根据自己的有限认知看待事物，所以碰到负面的事情时，不妨多想想，自己的看法是否过于主观了。学会欣赏别人也很重要，因为学会欣赏别人能让自己更快乐。美国密歇根大学的教授克里斯托弗·彼得逊说：“如果你总是对人充满热情，看到对方的优点，你就能够战胜坏情绪。”
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