首推被网友奉为经典的《魅力女人受用一生的处世智慧》，值得一读再读！(3)

对于有些人来说，长久的自控力非常难得，往往有时做了决定却迟迟不去执行，或者执行了一段时间就放弃了。之所以会出现这种情况，是因为在做这些事的时候没有找到使命感。当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能。你可以先从最容易的事情开始，最初不要给自己施加太大压力，只完成一些小任务，养成每天都要做完一件事的习惯，并且把它坚持下去。这样日积月累，你就能够感受到逐渐增强的成就感和喜悦感。另外，你还要尽量减少自己的坏习惯，试着每天拒绝做一件与坏习惯有关的事，坚持下来你就会离坏习惯越来越远了。还有一点很重要，不要积累太多未完成的事情，因为每件未完成的小事都会吞噬你内心的一部分正能量，所以要养成及时完成任务的习惯。
【分享心得】
女人往往对减肥十分着迷，其实减肥也是一件非常考验自控力的事情。你可以制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，同时加强锻炼。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重、增强肌肉、促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入；每周进行三次散步，每次用30分钟走3千米左右；每周做两次举重锻炼，每次40分钟。如果一开始就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。
不要让坏情绪秒杀掉好人缘
当人在产生不良情绪时，正常的心智活动就会受限，如推理、辨别、认知及自制力等能力降低，使工作和学习效率降低。而且，当人在产生焦虑、忧愁、悲伤、惊恐、愤怒、痛苦等不良情绪时，还会引发一系列的生理变化，若坏情绪的发作时间延续下去，就会引起心血管系统、消化系统、呼吸系统、内分泌系统等各方面的不良反应。不仅如此，坏情绪还会影响你的个人形象，甚至波及你的人际关系。
吴岳是公司外联部的主管，做事大大咧咧，风风火火，一副女强人的样子。吴岳的工作需要经常出差，独自出门在外，有时要跟客户拼酒应酬，有时甚至要跟同行抢客户，渐渐锻炼得敢说敢做。老板对吴岳的工作作风非常赞许，但她火辣的脾气却让同事们感到有些畏惧。吴岳不在公司的日子，大家都悄悄地忙着手头的工作，整个办公室里都非常安静。但吴岳一回来，办公室里立刻变得喧嚣起来，她经常在电话里跟人沟通，但有时说着说着语气就变了。只要吴岳在公司，她尖刻严厉的语气和声音就经常回荡在办公室上空。
由于吴岳的声音很大，当她在电话里发脾气的时候，同事们不想听也能听得到。有时她是在数落送纯净水的工人，嫌他速度太慢，影响她喝水了；有时她是给办理信用卡的银行打电话，埋怨工作人员没有及时通知她还款，而她忙着在外出差竟然忘了还款日期；还有的时候，同事们甚至听不出她因为什么在发脾气，就是听见她一声接一声的埋怨和数落。不知电话对面的人是什么心情，反正同事们听到了都觉得心惊肉跳。但在工作中与吴岳接触时，大家倒觉得吴岳还算和气，杀伤力似乎没有她在打电话时表现出来得那么大。不过，也可能是因为对她的坏脾气心存忌惮，所以每个人都尽量对她客客气气的。