导致我们上瘾的原理是什么?(3)
2023-05-04 来源:飞速影视
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几个重要的点:
多巴胺并不是快乐的本身,多巴胺是是“渴望”,是推着你去追求“快乐”的兴奋物质。
再进一步的,让人兴奋的并不是奖励本身,而是追求奖励过程中的渴望感和激励感;只要刺激物(冰激淋)可以给你带来可预测的奖赏(得到冰激淋),多巴胺就能被刺激释放。
这也和我上篇文章《心流 产品=上瘾》理论有重叠之处,当你的奖励获取过分复杂,即奖励不可预测,多巴胺就难被刺激。也就是心流里面的能力和难度相匹配。
三、什么时候不再兴奋(对奖励感到麻木)?
有读者肯定会困惑,但我现在对冰激淋没有半点兴奋感,更不会为一根冰棍排长队,这不是矛盾了吗?
其实这就涉及另一个概念了,学术文章称之为厌恶理论(theory of boredom)。
文献说厌恶是愉悦的反面,触发机制与多巴胺类似,但并没有进一步研究大脑的哪块区域和多巴胺有一样的应答。
所以为了方便理解,我们只需要知道部分厌恶的类型和定义即可—— 一个是不安厌恶:对预期的实现以失败告终的厌恶;另一个是敏性厌恶:天然对单一重复没有新意的任务的厌恶。
回到上面的冰激淋反应链条,最常见的厌恶是,当你吃了很多次冰激淋,各种味道各种店全部试过了,此时去追求奖励的这一行为已经没有多少新意,再也激不起你的兴奋感了。
这个时候你对这个刺激物产生了厌恶,不再刺激。
回到大脑运作,你的大脑内的多巴胺神经元已经适应了冰激淋(刺激物)的各种刺激,他们不再释放多巴胺来表示兴奋,反而还拿着小本本盯着你,预期着这个奖励的到来。
当你被排完队后被告知冰激淋卖完了,触发不安厌恶,产生失落感,这时候你对冰激淋就彻底失去了兴趣。
总的来说,大脑的弹性意味着多巴胺系统是一个动态平衡的过程。在我之前的文章提到的脱敏机制也是动态调整中的一员。当刺激物不再有新的兴奋记忆,所有的行为都是曾经的经历,没有了任何新意,再加上大脑脱敏机制主动降低你对某个刺激物的兴奋程度,避免你上瘾,你就会对某个东西失去兴趣。
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