导致我们上瘾的原理是什么？(5)

但这个时候你肯定会说，如果系统没有提醒新动态，一般都会刷不出东西，就会触发厌恶，那不就矛盾了吗？
首先第一点是，朋友圈的内容更新频次高，存在一定概率你点进去确实有新东西，那以上链条合理。
第二点是朋友圈内容的新意，由于是不同的人，不同的时刻，新意可以视作长时间存在很难耗尽，所以带来的惊喜感和兴奋感远大于小小的手机上拉刷新的操作，解释了没有提示新动态但会去刷的合理性。
第三点是正是因为厌恶，所以你刷了几次没有新动态就会离开。
第四点也是最重要的一点是，奖励的“不可预测性”，在格雷戈里伯恩斯的研究中证明了不可预测的奖励会让大脑更加兴奋。
在这里就是，小小的上拉刷新这一基本没有代价的行为，可能换来一个不可预测的奖励（万一有新的东西呢），想想就能带来不小的兴奋，于是你就去刷了。
当然，强迫症上拉刷新的行为还是比较少见，更多见的是不时回去查看有没有新的动态更新。
对于刷抖音，道理一样，唯一的区别是你总能刷到新东西。虽说很可能会刷到停不下来，但最终你停下来的原因很可能是因为脱敏机制以及敏性厌恶（把我喜欢的视频推荐库里的视频全部刷完了，只剩下重重复复看各种广告，没意思了）。
所以说到底，刷手机停不下来，就是因为我们对刷的这一行为总有期待，多巴胺总能保持你的兴奋促使你去刷，加上达到奖励的路径短，可预测，结果一般以成功（加固记忆）为终点。刷手机停不下来就可以理解了。
3. 为什么我们总是忍不住氪金？
这个问题最主要的逻辑和上述一样，这里交给读者们自己去思考。欢迎评论处留下自己的见解
五、总结
成瘾的文章系列就基本告一段落了，成瘾真的是生活中一个很有意思的现象，但让人振奋的是很多成瘾者在意识到成瘾的机制归因后，总能从瘾脱离出来。
在日常生活中，处处留意自己大脑的运作，加以克制和调整，利用瘾带你走向更好的目标，也未尝不可。
希望这篇文章能给大家带来一点启发和帮助。在评论处我还是会留下相关的书籍和文献，打包发给读者。
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