有这四种吃饭习惯，是在“摧残”你的胃！最好做到“三多、二少”(2)

尤其是爱吃火锅、烤肉、烧烤的人要注意啦！胃中有一层保护膜，如果长期吃太烫的食物，很容易烫坏胃的这层保护膜，从而导致各种胃部疾病的发生。
有资料显示，人的口腔、食管和胃的耐受温度大概为50~60度。
第二种：吃得太快
小时候妈妈告诉我，吃饭要细嚼慢咽，别着急。可是长大之后全忘了，为了准时的上班、上课，吃饭的速度越来越快。

但这样的进食速度，其实最伤害的就是胃。胃是人体重要的消化器官，吃饭太快会导致食物没法得到充分的咀嚼，进入胃里后会间接地加重胃的消化负担。
一般情况正常的吃饭时间为10-20分钟，以12-15分钟为宜。
第三种：吃得太凉
酷爱雪糕，酷爱冷饮，酷爱凉的食物，没错真有这种酷爱冰冰凉凉感觉的人。

但长期会吃太凉的食物，会是使胃黏膜下血管紧缩，导致你的胃的防卫功能减弱，从而影响你整个身体的健康。
所以如果在选择饮料或食物时，最好温度介于30℃～32℃，跟体温接近最好。
第四种：吃得太辣
很多人非常喜欢重口味食物，爱吃辣椒的朋友可能有这种认知，每顿饭没吃点辣椒总是觉得食之无味，就像没好好吃饭一样。