有这四种吃饭习惯，是在“摧残”你的胃！最好做到“三多、二少”(3)

但是大家却不知，常吃辛辣刺激性食物会对胃粘膜有一定刺激性的，尤其是哪些吃完辛辣食物后，出现胃又热又疼有灼烧感的人要注意了，可能患有慢性胃炎。
在改变吃饭习惯的同时，预防胃癌，最好做到“三多、二少”
三多
一、多喝水
药补不如食补，食补不如水补。

多喝水可以既可以冲淡胃里的酸，达到护胃养胃的效果，还能帮助排出体内毒素和垃圾。
在喝水的同时最好加入一些蒲公英白茉莉茶等一系列花草茶，既可以清胃火、温脾胃，还能对于胃溃疡患者有很好的治疗保健作用。

制法：取蒲公英叶、白茉莉花，按照4:1的比例做成蒲公英白茉莉茶，热水冲泡，饮用即可。
蒲公英有清热润胃,消炎止痛,药性轻灵,清热而不伤胃等特征。对胃病患者有治疗作用 ,使幽门螺杆菌转阴 ,疼痛停止。
蒲公英有助于预防胃癌，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用。