有这四种吃饭习惯，是在“摧残”你的胃！最好做到“三多、二少”(4)

能明显减轻应激所致的胃黏膜损伤 ,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降 ,而配伍成复方后 ,抗溃疡作用加强。
茉莉花，主温脾胃，有化湿和中、理气解郁之效，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。所以，二者搭配一起对胃有很好的养护作用。
二、多吃几种食物
红薯——养胃去积
《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。天寒食用，正气养胃，化食去积。”

红薯含食物纤维较多，所以有通便、降低血脂的作用。 很多人在吃完红薯时候都有放屁多的情况，其实这正是胃肠蠕动所导致的。排出体内多余气体，梳理肠胃。
包心菜——健脾养胃
包心菜是一种非常好的养胃食物。平时多吃一些包心菜，能够有效的达到健脾养胃、消肿利尿、清热解毒的效果。

包心菜中含有大量的维生素C，对止痛以及促进溃疡进行恢复健康有着良好的作用。
三、饭后多走动
唐代大医学家孙思邈说：“平日点心饭讫，即自以热手摩腹，出门庭行五六十步。”