人活到多少岁，才算长寿？并不是百岁！《黄帝内经》讲得很清楚，或会颠覆你的认知(4)

三、食饮有节
俗话说：“民以食为天”，而养生之道也是如此，不难发现，现在很多人都有或多或少的小毛病，大多都是管不住嘴所致，要知道，人的脾胃有限，一定要注意节制，不要暴饮暴食，还有一日三餐要按时吃，不要吃一顿又饿一顿，久而久之，身体也会出问题了。

因此，《黄帝内经》有言：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味和而服之，以补益精气”。
这句话告诫我们，人要以粮食、蔬菜、肉类、果品味补充，然后，谨记气味，膳食需要谨慎地调和寒、热、温、凉四种性质跟酸、苦、甘、辛、咸等五种味道，以使得人体阴阳、气血和脏腑都能保持平衡，从而在最大程度上确保身体健康。

四、起居有常和不妄作劳
岐伯告诉我们，生活作息时间要遵循自然客观规律，不要过度劳累，要懂得劳逸结合，正所谓“不妄作劳，养其精也”，事实上，究其根本原因，人的寿命长短往往取决于精气，因此，我们如果想要健康长寿，就一定要避免对其消耗和浪费。