兔年健康月历来了!农历1月-12月,不同节气各有重点!收藏对照,健康一整年!(4)
2023-05-20 来源:飞速影视
8月16日-9月14日
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此时迎来了处暑,意味着炎热的暑天就要结束了,此时养生的原则可以概括为四个字——“燥则润之”,饮食应坚持祛暑清热。
养生推荐:
这时清补应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等食物,以益胃生津。
农历八月:秋分、寒露
9月15日-10月14日
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农历八月迎来了秋分、寒露,此时日夜温差较大。如果这时穿得过于裸露,人体因着凉而免疫力下降,容易出现肺部及呼吸道疾病,因此,要注意早晚添加衣被,睡卧不可贪凉。
养生推荐:
☑ 日常饮食中,应增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入,以益胃、养肺、生津。
☑ 还应多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
农历九月:霜降、立冬
10月15日-11月12日
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