“白噪音”助眠，是科学还是忽悠(4)

美国宾夕法尼亚大学医学院的研究人员为了系统探讨白噪声与睡眠的关系，梳理既往38份相关的研究文献后，得到如下结论：白噪声可以起到辅助治疗一些神经系统疾病的作用，也可以一定程度隔断其余噪声带来的影响。
尽管深受追捧，我们对持续性的白噪声睡眠的功效并不清楚，以往的结果分析往往是建立在小样本分析数据集上，论据的支撑性不够强。
还有一些虽然没有直接相关性，但是具备参考价值的小白鼠实验。实验结果表明，白噪声可能会延缓幼年白鼠的大脑发育，导致负责听力跟学习语言部分的大脑皮层无法正常发育。同时，如果长期暴露在白噪声的环境下，会降低小白鼠大脑对于听觉空间的敏感性，甚至会损害其大脑感知声音与地理位置的综合能力。

最后
科普君建议大家
避免长时间使用白噪声
以防产生依赖
毕竟
白噪声也只是对抗噪声的一种方式
尽可能远离嘈杂环境
并提高自身的专注能力
才是更可取的方式

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编辑：蔡芷涵、谢莹（实习）
审阅：杨敏婷
来源：中国科普博览
参考文献:
[1]RiedySM,SmithMG,RochaS,etal.Noiseasasleepaid:asystematicreview[J].SleepMedicineReviews,2021,55:101385.
[2]PapalambrosNA,SantostasiG,MalkaniRG,etal.Acousticenhancementofsleepslowoscillationsandconcomitantmemoryimprovementinolderadults[J].Frontiersinhumanneuroscience,2017:109.