夜行动物：为了享受孤独(4)

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你可能认为现代生活会让独处变得更加容易。互联网可以让你远程做很多工作、完成很多任务，社交媒体则可以让你不必忍受拥挤的公共汽车或冗长的谈话就获得某种有限形式的联系。但是，这些技术上的便利也会渐渐侵蚀真正的孤独感。
《一人派对：孤独者宣言》（Party of One: The Loners’ Manifesto）一书的作者安内利·鲁弗斯（Anneli Rufus）告诉我：“即使你独自一人呆在房间里，也和他人产生着如此亲密的接触，仿佛真正置身于人群之中，这令人反感。”（她没有养成昼伏夜出的作息，尽管曾经幻想过这样做。）
虽然网络世界从不会真正安静下来，但是夜晚仍然可以让你感觉更加平静——你所在时区的大多数人都在睡觉，没在发帖、回复或者期待交流。即使这并不完全符合逻辑，但夜行生活确实会让人感觉像是对永不停歇的人际交往的反叛行为。鲁弗斯告诉我，它就像现代版的“钻进树林搭一间小木屋”一样，你是在表明一种立场（尽管基本是象征性的）：“这里没有其他人。”
和我交谈过的许多人都感觉自己被困在当代生活中——沮丧、紧张，因为这种感受本身而感到内疚。但是后来，他们每个人都意识到：人生不必如此。已经存在这么一个时段了：每到这时候，社会的喧嚣和混乱就会消失。他们只需要在这段时间里保持清醒。

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然而，整夜不睡并不总是件容易的事。理想的睡眠时间因人而异，但大多数人自然而然地遵循类似的昼夜节律，在白天保持清醒。扰乱生物钟会严重破坏你的健康：昼夜节律紊乱会增加患2型糖尿病、心脏病、胃肠道疾病和癌症的风险。
一些和我聊过的人告诉我，他们有时难以入睡，不得不有意识地训练自己适应夜行生活：他们必须保持自律，使用遮光窗帘或白噪音机器，并将所有设备调到静音状态，以在白天睡个好觉。但这对他们的身体来说可能仍然是件难事。