不强求快乐之后，我好多了(2)

第二个因素C是个人的生活环境或条件，其中一些是我们难以改变的，比如性别、年龄、种族等，另一些则是可以改变的，比如拥有的财富、居住条件、婚姻状况、受教育程度、社交生活等。那么，所有这些因素加在一起可以解释多大比例的幸福感上的个体差异呢？也许比你想象的要少得多，只有8%~15%（Seligman, 2002）。
那么剩下的，很幸运，还有大概一半，就是我们可以主动控制的因素了。是否能达到遗传设定的幸福范围的最高点，主要取决于这一部分。这无疑是个好消息，它意味着我们可以为自己的幸福做点什么。
V因素包括高峰体验与心流、感恩、爱与依恋等等。这里想补充一点，也是在我看来积极心理学最有别于其他理论的一个理念：发挥你的性格优势。
02.
发挥性格优势，会让你更幸福
从小到大，我们习惯于盯着自己的缺点，提倡“知错就改”。这当然没错，但是如果老盯着消极面、脆弱面、缺点，就意味着这里有个问题要解决。解决得了当然好，然而解决不了呢？就会陷入挫败，导致负面情绪爆棚。
于是，不如从“有问题要解决”变成希望和可能性，不再专注于问自己“我有什么问题，我哪里不好”，而是告诉自己“我擅长什么，我在哪里有优势”。
事实上，比起修正了多少弱点，更重要的是把优点发挥了多少。甚至有时候你自认为的弱点，从另一个角度看也是优点，比如纠结的另一面可能是强大的感受力，也许不是你太敏感，而是这个世界太粗糙。
塞利格曼建立了一个叫“真实的幸福”（与他那本著名的书同名）的网站，里面贴心地可以选择“中文”，在“问卷”那一栏下面有一个问卷叫“性格优点调查”（VIA），经过简单注册之后你就可以完成问卷并收到结果反馈，其中会呈现出你突出的性格优势。网站上还有好多其他测验，有兴趣的话也可以试一试。
研究者们认为，这些优势必须是有普遍性的，不能是一个人看来是而另一个人看来就不是，所以它们应该具有跨文化和跨时间性，那么往上拔高一下，其实就是人类共通的美德。