不强求快乐之后，我好多了(3)

于是，研究者们辛苦地翻阅了亚里士多德、柏拉图、奥古斯丁的著作，研读了《旧约》《犹太法典》《论语》《道德经》《古兰经》佛教典籍及日本武士道，从中找到了200多种美德，总结之后有6个放之四海而皆准，它们是：智慧（wisdom）、勇敢（courage）、仁爱（humanity/compassion）、公正（justice）、克己（temperance）和超越自我（transcendence）。
在每一个下面又分别包含一些具体的品质，例如诚实、谦虚、希望、审美、幽默、信任等等，一共24个（Dahlsgaard, Peterson, & Seligman, 2005），那个网站上的测验就是在测量你表现出来的这24个品质的程度，从而反映出你的性格优势。
如果你觉得通过测验来测量过于刻板，也可以选择另一种人际间的方式，来发现自己在日常生活中更加具象化的优势所在。方法就是去询问对你来说重要的其他人，请他们描述在他们的记忆里，你在曾经的什么情境或者事件中，表现出了令他们印象深刻的最好的样子，越具体越好。
我自己也曾亲身实践过，通过这样一个简单的请求，你可能会收获一些美好的故事，其中有很多可能细微到你早已记不清楚，却被另一些人所珍藏，也有很多可能你以为再平常不过的举动，却对他们带来了巨大的影响，而人生就是由这样一些微小的闪光时刻组成的。
如果你收获了这些，我还希望你能够诚挚地向对方表达感谢，比如写一封感恩信。我们太难把感激和欣赏说出口了，这或许对彼此都是一个机会。
总之，发现自己的优势，并在生活中充分发挥它们，将它们用于增加知识、力量和美德，会让你更幸福（Seligman, 2002）。如果你还想了解更多可以在日常生活中使用的简单有效的方法，还可以参阅《积极心理学治疗手册》。
03.
幸福仅仅意味着快乐吗？
还有一个问题可能相当关键，主观幸福感就是全部的故事吗？
再回来看看“主观幸福感”的定义：多的积极情绪 少的消极情绪 高的生活满意度。快乐、享受、满足，舒适、轻松、不痛苦，这些积极的情绪感受是主观幸福感的核心，典型的价值描述是“人生得意须尽欢”，它推动着人们做出了各种各样令自己快乐的行为。
然而这多少带有误导性，因为它暗示了可能有一个美好的生活，这个美好的生活是不用经历痛苦的。但这是全部的幸福吗？比如人本主义者强调的很多东西，思考会痛苦，成长会不舒服，自我实现也未必都是愉悦的。如果只有开心是幸福，那么“追求幸福”就意味着要回避这些可能带来痛苦的事情，这样的幸福是否过于狭隘呢？