催眠不一定得催眠师进行，也可以自我催眠，通过催眠抵达潜意识(4)

现在你要开始进入催眠状态了，等一下，每数一个数字，你就会进入比现在更深10 倍的催眠状态。当你数到“95”时，你的潜意识就可以开始接受指令。当你输入某某的指令时，你的潜意识接收到指令时就能马上产生效用。

输入这个指令后的10 分钟，你就会自己退出催眠状态，慢慢地恢复到清醒的意识状态。打开眼睛时，你精神奕奕，体力充沛。
通过三个步骤的训练，可以释放压力，转化情绪，保持平和稳定的状态。你可以通过积极主动地训练，让自己快速轻松地进入到舒畅、平稳的状态中。
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