医生提醒：5种习惯，堪称肝病“加速器”，做越多肝越烂(3)

习惯5：经常发脾气
每天单调的工作，各种生活压力，蛮不讲理的甲方爸爸，下班回家又因为一点琐事和家人大吵一架。
生气不仅会影响心情，还会对我们的身体造成巨大的伤害。
中医把生气分为两种，一种称为"肝火旺"的是怒火，脾气急，容易发脾气，控制不了自己的情绪；
另一种叫"郁怒"，这种患者多性格内向，不喜欢表达，把郁闷积蓄起来，郁积于肝，导致肝气郁结。这两种情绪特别容易伤肝。

养护肝脏，应养成两个好习惯
1、健康饮食
健康饮食，对肝脏有很多好处。
饮食的质量远比数量重要，规律饮食，高质量饮食。
在日常饮食中以清淡为主尽量选择低胆固醇、低脂肪的食物，多吃高纤维含矿物质、维生素丰富的食物，有易于消化，促进肝细胞代谢，减轻肝脏负担。

2、多喝水
多喝水可稀释血液中的毒素，加速肝内毒素排出，用养肝的植物泡水效果更甚。
产自河南焦作的"云台冰菊"，属于著名的怀菊亚种。
云台冰菊中含有非常丰富的硒元素、类黄酮、胆碱等养肝物质，它被称为"菊中的贵族、养肝王者"。
硒元素：可以提高免疫力，预防肝脏纤维化，同时促进肝内脂肪消耗；
类黄酮：增加肝细胞活性，改善自由基含量，减轻肝脏负荷，保护肝脏；
胆碱：修复受损的肝组织、肝细胞，提高肝脏代谢能力。
热水冲泡，早晚各一杯，和肝病"说再见"。