许映高先生的深呼吸养生法（练功入门好文章）(3)

基于第一阶段的基础上，在举行 “深呼吸法”时，精神注意脐下小腹间，使那股“热团”蓄聚之后，转移精神意念于附近，如小腹左方或右方，指示那股“热团”向左移或向右移，起初当然是很不如意的，或者移动很缓，大约过了三二星期之后便可用意识控制，指挥如意的向左右移动。然后再从左右下方向左右版上方作精神指挥的移动学习，进而把“热团”作胸腹间向左转或向右转的兜圈子练习，这样不过一二个月功夫就可做到。再进而从任何一手一足运行那股“热团”，至能运用自便指挥如意，作为一个成功的小段落。
进而再作第二个小段落的精神意念指挥活动，这个段落比较困难一点，然而有了上面的基础之后，再耐心进行下去，亦不患如何困难了，方法是这样的，从小腹间那股“热团”，运向后下方尾帷骨处，进展很缓，这样少墨二星期至三、四星期，如果一旦透过脊椎骨之后，再继续指挥那股“热团”沿脊骨向上移，缓缓地到达项颈后，进度又见迟滞不前，但终能沿着后脑运上头上账顶，再前移向额而下鼻腔，再沿上腔下舌，沿咽喉下胸中心脏，这时心胸间觉很温暖，再运一口气而下腹中，(旧时称为“任督交通”》回复小腹原来位置，这样作了一个大循环的运行，这条路线“打通”了以后，再作第二次的运转时，不过四、五个呼吸便可运行一周，再不比第一次那样迟滞困难了。这便是旧说所谓“拆坎填离”甚且有谓胎儿在母腹中便是运行这条路线代替呼吸的，待至出母腹之后，那条路线亦便塞绝了，所以这种运行，亦叫“恢复先天呼吸循环”，还有旧说如一中年女子练习“呼吸吐纳”，可中止月经来潮，称之 为“斩赤龙”至此便作为第二阶段的结束， ，这当然是唯心论的说法，不过附带略述罢了。
这是我体贴出来的事实。 学习时间大约亦要六个月功夫，