6种受益无穷的神奇呼吸法

1．“阿七”充氧呼吸法
具体方法：
①、用力吐气，心中默数7个数，几番吐气虽用力但速度却要缓慢 （此处“用力”是指把气吐尽）；
②、深深吸气，心中默数4个数，速度平缓。 然后暂停，心中默数4个数，并且想，气已留存在脐下二寸方圆处．
此方法即：4吸-7呼-4停可吸收更多氧气。
可作一试验：
在一分钟内，快速呼吸30次，2分钟后你便会感觉到闷，烦燥，此刻进入学习，效果很差。急促呼吸，每分钟次数很多，大脑与全身吸取的氧气并不多。，而大脑需要很多氧气，特别是在学习、阅读、记忆时，更是如此。大脑消耗人体血液中的氧气所占比例很大，约25%。氧气不能直接进入人脑，是通过血液循环输入的。人脑每分钟约需600-800ml，氧气，充分的氧气供应可使大脑运转灵活，有力。开发更多、更高的智慧。“四七”呼吸法，能吸取更多氧气，使大脑灵活运转，有利速读、记忆。
2．心明眼亮呼吸法
一清晨早起，对着朝阳或晨空，先缓缓吐气．将气吐尽，屏息4秒钟。吐气时心想：一切浊气和烦恼统统排尽一身轻松，平缓 吸气，心想宇宙中的能量从头顶进入，经胸、腹、双下肢（脚心，脚指尖）又到后腰、后背、脑后至头顶；复从眉心下行，经胸至小腹，存留于脐下二寸处。心想：宇宙给我无限生机，我心明眼亮，屏息4秒钟，微闭眼睛想眼前的明点约1分钟。
连续作7次。夜晚，对着月亮或夜空，作同样的呼吸与心想，
练习1至3月后，平时用此法呼吸，心能宁静，脑能清醒，目能明 亮，身能强健。运用速读法，就需要这种良好的脑、身、心和和谐 的功能态．
3．左右脑呼吸法
人体两鼻孔的呼吸：左鼻孔的呼吸，影响制约左脑氧气的输入；右鼻孔的呼吸就影响、制约右脑氧气的吸收。这功能作用同人体的经络组织有关。左鼻孔有个“管道”称为“伊达”，能影响左脑对氧气的吸收；右鼻孔内被称为“平那”的管道可影响右脑吸收氧气。左鼻孔呼吸属于阴呼吸，可使大脑镇静；有鼻孔呼吸属于阳呼吸，能让大脑活跃，身体暖和。
人体两鼻孔呼吸时，一般人没注意或不了解，左、右两鼻孔不是同时开启使用的，而是一左一右自行调整启动的，但是，又可以通过人有意识地左、右启动。例如：用手指轻压左鼻翼，右鼻孔煽动，进行呼吸，反之，就左鼻孔呼吸。不用手指或其他轻压另一鼻翼，使另一鼻孔呼吸。当我们主要进行逻辑记忆、逻辑思维，例如学数理化等功课时．可以多作左鼻孔呼吸，即阴呼吸。主要进行形象记忆、情感记忆、形象思维，创造思维（例如学习语文、英语、艺术、历史、地理等课程）时，则应多作有鼻孔呼吸，即阳呼吸。