6种受益无穷的神奇呼吸法(3)

6．友谊呼吸法
人们常用“同呼吸，共命运”这句话来表达友谊的牢固和永恒，可人们往往忽略了问一个为什么要用“同呼吸”来表达友谊的牢固和永恒呢？“同呼吸”仅仅是形容吗？仅仅是指我们都需要“呼吸”这一生理现象吗?人的相同的生理现象不仅仅是“呼吸”这一种，还有很多很多。为什么特意选“同呼吸”来表达友谊的牢固和永恒呢？原来，人的呼吸可以传达人体生理和意识的信息，对人与人之间的友谊影响极大。 古人也早已发现，呼吸可使人通气息、通心觉、通慧觉．
懂得呼吸在友谊中的作用之后，为了建立、巩固高尚的友谊， 同学与朋友之间就应努力培养和保持基本相同的有益的呼吸类型，避免不利的或有害的呼吸型冉现。如果当一方出现急促、冰冷的呼吸，情绪急躁、不安时，或双方发生一些争执、矛盾时；那么，就应冷静下来，双方一同作如下的友谊深呼吸：
①、双方并立，相距一臂间。同时作肌肉、心理放松后，心想广阔的草原，盛开的鲜花；
②、用力吐气，将气吐尽，屏息7秒，心想：纷争化解，友谊长存。
③、均匀，深长吸气，存留丹刚。
④、屏息7秒。心想一轮明月照丹田，左、右各转三圈。默念：求同存异，友谊长存。连作7次后。双方相对而立。各自将双手搓热，伸出。臂平伸，微弯，手掌竖立，相对应，约距一拳。各默想：化解纷争，发谊长存；求同存异，友谊长存。这种信息感应，有助消除不快，增进友谊。
真诚，高尚的友谊使生活更加丰富多彩，催人上进；友谊给人带来温暖，给人智慧。珍贵的友谊可提高速读和学习能力。
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