严老师：十八种呼吸法(3)

一般人只需采用自然呼吸，把速度放慢，再进一步做到深呼吸。有病的可采用腹式呼吸，练武术的常常采用意气力呼吸，这样就行了。你把呼吸时间拉长就能加强效果。如果要出功能，就要配合上面说的那么多呼吸方法。特异功能可以特殊训练，不能随便用口鼻呼吸，而是口鼻堵着，用特殊的方法呼吸，比如用肚脐呼吸，用百会呼吸，或者用命门呼吸，等等。当然一定要有师傅指导，先要训练，训练到你体内耗氧量特别低时，那才行。这是调息。一般人静坐时，把呼吸放慢、慢慢地延长。这也有一些效果，就是说有一个很好的理想的休息效果。

如果说我们不注意这些有意无意的训练，那当然就浪费了这些机缘啦！
在教功上面，我的记忆里面，在最初并不是怎么教功，后来有一些具体的指教。最初只是晚上带出去修路呀，修桥呀，帮助别人送些药物呀，或者某个地方捡到甚么东西，老师傅说这个东西可能是那家丢的，你把它送回去，哎，跟他一起去送。经常这样在晚上做一些别人并不知道的，现在应当说是好事的一些事。那么再后来，老师傅就进一步，你看这个古墓呀，你看这家人呢，后人没有啦，我们把石头给它砌上吧，我们把石头给它磊起来，让这个坟墓好看一些；有时候呢，你看这个坟墓怎么有个洞呢，是什么动物挖的吗？或是什么人盗墓的呢？这都不好，别人主人家要看到要伤心的，我们连夜把它修好吧，哎，老师傅就搬一些石头啦，弄些土啦，给磊好磊好。那么这些也是一些善事啦。