练瑜伽:你对呼吸的误会有多深?(进阶必备喉呼吸篇)(3)
2023-07-21 来源:飞速影视
第二部分:生活中喉呼吸的运用,帮助你找到和呼吸的感觉。
前面说过喉呼吸和胸呼吸、腹式呼吸一样是天生的,我们来看看生活中,什么情况下我们的身体会自动切换到会喉呼吸模式。
1、不知道你身边有没有那种情绪特别容易激动的人,在影视剧中经常遇到。有的人特别生气的时候,或者说情绪特别激动的时候,比如悲伤到说不出话,气到说不出话的时候。你会感觉他的脖子和他的肩膀在剧烈地耸动。这就是喉呼吸一种比较夸张的表现形式。呼吸急促短暂。
![练瑜伽:你对呼吸的误会有多深?(进阶必备喉呼吸篇)](http://fs.qqfile.top/re/aHR0cDovL3BpYy5ybWIuYmRzdGF0aWMuY29tLzJiYzJhMGY4NzRkZTI1NGI2MDFkOWRhMzgyNzY4ZTE0NjIwMy5naWY1)
2、当被别人掐住脖子的时候。
这个我觉得生活中遇到的可能性比较少啊。大家下次在影视剧中遇到这样情节的时候,注意观察一下他的呼吸以及被放大的声音。
3、人在熟睡的时候。
这一点我想可能很多人会有疑惑,不是说人在熟睡的时候用的腹式呼吸吗?大家自己可以去观察一下,当一个人进入深度睡眠的时候,他发出的均匀的短促的呼吸声其实就是喉呼吸。这时候发出的声音就是我们说的吸气“Sa”、呼气“Ha”的声音。
这个声音我相信大家都听过当然和腹式呼吸一样,不要太刻意。有的人练完喉呼吸以后,会觉得喉咙不舒服特别干,这就是太刻意的结果。
![练瑜伽:你对呼吸的误会有多深?(进阶必备喉呼吸篇)](/images/loading.gif)
最后,大家可以把在腹式呼吸里的那个小实验自己再做一遍。
做三次平板支撑,分别用腹式呼吸,自然呼吸和喉呼吸,看一看哪一种呼吸方式让你做得最轻松,保持的时间最长。
当然对于初学者而言,如果你一边关注呼吸,一边关注体式比较困难,那就用你平常的呼吸方法。只是下次当你在体式练习中坚持不下去的时候,你观察一下你的呼吸是不是自动切换到了喉呼吸的模式,去感受一下,这时候你的呼吸是什么样子的。
瑜伽就是这样的,教会你把心收回来向内看,发现自己。
关注凡一,共享健康和美丽。
本站仅为学习交流之用,所有视频和图片均来自互联网收集而来,版权归原创者所有,本网站只提供web页面服务,并不提供资源存储,也不参与录制、上传
若本站收录的节目无意侵犯了贵司版权,请发邮件(我们会在3个工作日内删除侵权内容,谢谢。)
www.fs94.org-飞速影视 粤ICP备74369512号