我们运动的极限在哪(11)

体育训练过后，冷疗和一些冷却拉伸让我感觉十分舒服。我的关节都很放松，背部也不像往常那般僵硬。也许是安慰剂效应，但是冷疗确实缓解我的髋关节疼痛。那一晚，我喝着一杯啤酒，享受着潮水一般袭来的不是由酒精引发的亢奋。我感觉整个人重返青春。30岁以上的篮球联赛，小心我要来了！然而，就在第二天，我开车返回旧金山的路上，随着驾驶里程不断累积，我的身体关节越发僵硬，令我不得不回到现实中来。那一晚我就明白了，生活中的所有影像一瞬间都涌上心头，那些交稿截止期、遛狗经历、从运动训练接孩子回家等等一切。我不可能再奢望能有这样一天，完全专注于善待自己的身体。所以我愿意用整套高档奢侈的P3设备，包括冷疗舱、反重力跑步机、压缩裤等各类精英级体育训练器材，去交换我那铺着地毯的车库里放着的力量训练器。
一定还有其他办法可以实现，那种不需要每周消耗P3实验室1800美元成本、或者不需要花费大量空余时间，让所有普通人都可以效仿的方法。如果要说延长运动寿命有什么秘诀，也许我们能够在普通人群的亲身经历中找到，就是那些开始运动而且长期坚持的人。比如像茱莉娅“飓风”霍金斯，2年前曾创下其所在年龄组100米短跑的世界纪录。现在已经105岁高龄的霍金斯，将运动寿命超长归功于多年坚持骑自行车、平衡饮食和拥有“大量热情”，如同照料她花园中的茉莉花、康乃馨和盆栽植物一样。也许我们应该了解下奥尔加-科泰尔克，曾在高级运动会中创下30多项世界纪录，赢得750枚金牌，直至她于2014年以95岁高龄去世。有2家科研机构对科泰尔克的肌肉纤维进行分析研究，都希望能找出她保持运动状态的秘密。而科泰尔克将这种超乎常人的耐久力归功于倾听自己身体的需求（她从不服用消炎药）、保证优质睡眠、交叉训练，以及基本不在饮食方面加任何限制。
按照她的话就是“我不相信那些所谓的食谱。”
接下来是迪娜-卡斯特的经历。她出生于20世纪80年代的加利福尼亚州阿古拉山区。年少时是一个害羞的孩子。她曾经从事过花样滑冰，后来在长距离跑步项目找到了归属感，在高中和大学期间都取得了卓越的成绩。2000年，她入选了美国奥林匹克运动会代表队，截至2006年，她创造了一系列记录，包括全美女子马拉松最好成绩等。卡斯特曾在2004年雅典奥运会上夺取铜牌，2008年，她以夺冠热门人选的身份再次入选国家队。然而，北京奥运会原本可能会成为她职业生涯的巅峰，她却在正式比赛开始之前不久摔倒在赛道上，右脚第三根跖骨骨折。她自己回忆当时感觉就像“冰棒棍断裂”一样，这种伤病对于长跑运动员来说是严重的打击