中伏除病根，吃三叶，喝三茶，按三穴，秋冬少生病，更健康！(5)

按：涌泉穴——振奋阳气
【位置】前脚底板左右两块肌肉交汇点，明显凹陷的位置。
【方法】用手揉涌泉穴，每次3—5分钟。
涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴，肾为生命之本，是阳气的升发之处，所以涌泉是振奋阳气的一个要穴。

按：神阙穴——生命之根
【位置】肚脐正中。
【方法】平躺，全身放松，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉，顺时针方向由小圈到大圈，然后逆时针方向由大圈到小圈来按摩，按摩时以感觉到胃肠的蠕动为标准。

此外，护阳气，还可以晒晒后背
养背就是养阳，从中医的角度来看，脊背正中间是督脉，总督全身阳气。
人体背部，是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。
古人云：“日为阳之精。”
日是阳的精华所在，所以，晒晒后背，是养阳护阳最简单有效的方式之一。
在炎热的中伏，晒后背，尽量选择在傍晚夕阳快落山之前，此时，阳光温和，并不是十分炎热，最适合晒晒后背。

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