如何成为人类高质量女性：成为母亲之前，先成为自己(3)

英国一项研究表明，相较男性而言，女性更容易患有抑郁：平均每四位女性中，就有一位在其人生某阶段经历过抑郁症状，男性的发病率是十分之一。
而对于围产期的女性而言，高达10%-20%的“准妈妈”和“妈妈们”就经历过抑郁。
这里，我们需要区分产后抑郁和产后抑郁症的区别。
根据Merriam Webster词典，产后抑郁是女性在生产后的一个短暂时期内（通常少于两周），经历的暂时的悲伤、情绪波动、哭闹和失眠等症状。
Mayo Clinic也认为这是一种正常的情绪反映，在生产后的几天到两周内会自行消失，是不需要临床介入干预的。
而产后抑郁症指的是一种强烈的抑郁的情绪障碍，通常在产后4-8周开始发作，连续至少两周都有包括社交退缩、难以与新生儿互动建立纽带、毫无价值感和罪恶感等在内的症状。
需要注意的是，虽然说这样的症状多发于生产后的4-8周，但是临床中也发现了不少在孕期或者生产一年后出现如此症状的病例，所以现在我们也开始将这一症状称为“围产期抑郁”。
而目前的临床研究，也无法具体回答围产期抑郁会持续多久。
所以，如果你曾经或正在经历以下状况：
胃口不好
频繁的哭泣或者严重的疲乏感
难以与新生儿互动、建立纽带
躁动、难以平静、失眠
焦虑、惊恐发作
强烈的不知所措感、愤怒、绝望、或者羞愧
……
那说明你可能患上了一场心理“感冒”。
不过不用过于担心和害怕，其实它就像消化不良等常见病一样，普遍存在，只要正常看医生和吃药就会好转。不需要把特殊化，也并没有什么值得遮掩的地方。