情感撕裂与分手挽回（三万字干货长文保证你治愈失恋创伤）(11)

谁敢保证你遇到的下一个，或者复合后，对方会不会再背叛你一次？到时候你还不是又得憋？憋的住吗？
那有人说，这些行为要怎么来考虑？我认为，你自己得知道，正视，并觉察。这是三层含义。
第一层，知道。所谓知道就是你要知道你的行为的确是在破坏关系，但为什么你还是要做？因为你很痛苦。
第二层，正视。不要去逃避这些恶意破坏关系的行为，不管说你没那么痛的时候，还是说你在疼痛中，尽可能地去思考，我为什么这样，我到底真正需要的是什么？
第三层，觉察。正视是让你去重视，而觉察让你觉醒。比如在你痛的时候，你发现我总是删了又加，加了又删。那么这时候你要知道，你是希望她关心你，这是正视。但是，到了觉察的层面，你就要知道，我为什么如此需要她的关心？这里有三个原因，第一就是她曾经确实给到了你情感支持，你还想要这种感觉；第二就是你自己没有一个给自己爱和关心的能力。因为你只有靠她才能感到舒服、自在，这其实就是你在自己爱自己上能力是缺失的，这就是一种创伤。第三就是你的社交关系不够丰富，如果你的关系丰富、有质量，即便她离开了你，你还能从别的关系获得关心、爱和滋养，你走出来就会容易很多，也不会有这么痛。一个人的感觉总是更容易孤独的，这时候再遭遇到情感被撕裂，就会更加失败。
这是我首先想补充的，对于这些不理智的行为，我们到底应该如何来处理，包括对咨询师们，也包括对亲爱的你们。
那么接下来，为大家总结一些常见的，遭遇情感撕裂会发生的行为，这些行为往往都是对关系起破坏作用的，大家可以对对标，看有没有。还是那句，希望大家先理解自己，接受这样糟糕的自己，你其实才是最痛的。
1、特别想提分手，甚至频繁提分手（拿分手来要挟对方达到某些目的）。
2、频繁拉黑，删除对方，拼命看对方的朋友圈，一直打开她的对话框看有没有消息发过来。
3、直接发火，骂对方。
4、用一些事情恐吓、威胁对方。
5、不停地电话轰炸。
6、哭，躲着他背后哭，甚至是在他面前嚎啕大哭。
7、用一个小号去加他，试探他，总之就是各种烦他。
8、加他朋友的微信，想问他的想法。他朋友不跟你说，你很想知道；他朋友一跟你说，你听了更崩溃，情愿自己没听过。
9、各种烦你们的共同好友，一时控诉他怎么怎么不好，一时委屈你怎么怎么对他好，但比较少人会直接跟共同好友承认：你还很爱他，根本放不下他，很想他回来（不诚实的孩子）。