情感撕裂与分手挽回（三万字干货长文保证你治愈失恋创伤）(3)

所以，当我们很痛很痛的时候，我能理解你什么都不管不顾，想要对方的安抚。但是我还是希望通过这篇文章，让你能有一丝丝清醒，就是：你想要的对方的安抚，通常都是得不到的！
如果你能够正确地放下这个期待，你就会知道说，你需要靠你自己，或者其他朋友、咨询师的力量，来去对抗这种撕裂感。因为如果你一意孤行索要对方的安抚，你的痛感一定会持续的更久、更强烈。
此外，你一定要知道，那种痛感来临的时候，你真的是什么都不想干的，唯有接受了这点，你才能相对好过一点，并且爽快的去寻求、接受别人的帮助。否则，你就会去做别人所说的，跑个步就好了啊，洗个澡就可以了啊，出去聚会唱个K，这些事里面，你要知道，很多你根本就做不下去的。因为那种痛感很强烈，强到麻痹你的神经，削弱你的理智，最终你满脑子想的都是你的情感关系。
SO，在撕裂后1-3天，就是剧烈震荡期，就是你痛感最像魔鬼的时候，接受它，力所能及地问自己：我还能干点啥，先渡过了再说。别总想着逃避。
有关撕裂期情绪救急的方法，下面会详细提到。

2、失去理智，沉浸在情绪中。
你一定要注意，在你撕裂着的时候，你是没有理智的，哪怕有，也只是一丁点。
但是有的人就会问说，晨曦老师，那我头脑里满脑子都在分析，他为什么会变成这样，他怎么才能不这样，我应该干点什么来修复关系……
是的，你是在分析，但，正因为如此，你分析的全都是错的……
这个事实是不是很残酷？但真相往往都是如此。为什么呢？很简单啊，疼痛感很真实，阻止了你看到你不想看到的那一面。
举个例子，情感撕裂的特殊情况，也是最普遍的情况，就是遭遇出轨。我们被出轨、被背叛，那种痛，是相当强烈的。
如果是老公出轨，这时候老婆通常就会倾向于认为是第三者很好，自己比不上她，所以老公才出轨。
然后呢，在这样一个信念的作用下，你会干嘛呢？你满脑子都会在想他跟那个狐狸精上床的场景，他们是多么的愉快，他们在一起是多么的甜蜜，你老公是多么爱她，她是多么的好，你老公是多么嫌弃你所以为了她去背叛你……