情感撕裂与分手挽回（三万字干货长文保证你治愈失恋创伤）(21)

所以，记住我的话，尽你的能力，能少一句就一句，主动减少跟对方的联系。
当然，也有的来访者会觉得，如果彻底不联系了，那么你们的关系是否会直接一冷到底，然后她就去找新欢了？其实是存在这样的风险的。但是这里面有一个原则，就是如果你是为自己，那么减少联系，就是减少对她的情感投入，那么你就能更快地走出这个撕裂期，没那么痛苦。反过来，假如你是为了你们的关系，想挽回，那么这时候必要的联系，还是要有的，但代价就是，你可能要更长的时间，才能走出这个伤痛期。
这就好像，你喜欢一个姑娘，你天天投入钱，每天都看她在做什么，每天研究她的爱好，每天花时间跟她聊天，你很自然地对她的好感就会越来越增加，但同时你也越来越想得到她。
对吗？是想得到她这种欲望在作祟，才让你走不出来的。
所以，减少联系，不主动联系，断联，不管是哪一个，其实都是为了让你先降低自己的欲望。当下不是一个很好的时机去进攻，我们只能防守，所以先后撤，养精蓄锐，来日再战，不就是这个道理吗？所以，这个过程中，我们跟对方发消息越少，越能控制住欲望，撕裂感就会疼的越弱。

（4）怎样减少甚至停止跟对方的联系？
有一个心法，可以帮你停止跟她联系的，就是你不再期待着让他来去帮你安抚痛苦。
因为我们在撕裂期，本能的想到帮我们脱离痛苦的人，还是他。毕竟他又是撕裂的起因，还是你的恋人，恋人之间一大功能，不就是相互依赖吗？所以，这种对对方依恋的需求，会很强烈地唤起你想让她来帮你减免痛苦的期待。
有了期待，当现实跌入谷底，情绪就会崩溃。
所以，当你在内心里彻底的知道你不能靠自己来去安抚你，对方已经不爱你了，你只能而且也应该靠自己，并且你内心里面完全失去了对她重新爱上你的期待的时候，因为你知道那一刻她真的不那么在乎你了，这时候你会很痛，然后痛过了，你就会发现，我不想找对方了。
因为我想靠自己，而且也应该靠自己，渡过难关。你会对对方还有没有想你，会不会找新欢，持无所谓的态度，因为你知道，你只能靠自己来爱回自己，渡过这一个被人抛弃的卡点，这些才是不会失去的。