“五字执笔法”中的这两个用腕姿势别弄错，否则会手腕疼！(2)

但是，在使用五字执笔法时，人们多关注五指的动作规范——“擫（yè）、押（yā）、钩、格、抵”（大拇指上节指肚斜上按，食指第一指节斜下压；中指指尖钩；无名指指甲肉向外挡；小指上垫加劲），而忽视或未正确理解涉及用腕的两个动作——“平腕竖掌”，这就容易导致用腕的姿势出现问题，致使腕疼！
第一，“平腕”并非腕的两个骨节水平。
有些人将“平腕”理解为腕的两个骨节与桌面保持水平（即先将手掌先平放桌上然后提起时的腕部状态），甚至要求“使杯水置上而不倾”。但是，很显然这样做的话笔杆就会向右倾斜！康有为说“苦于腕平则笔不能正，笔正则腕不能平”。

“平腕”导致笔管右倾
于是又有人提出，将大拇指横撑右顶，使笔杆向左，使笔管垂直，如此“使筋反纽，由腕入臂，然后一身之力得用焉。”但是，这样做“筋皆反纽”，很不自然，时间一长，自然手腕就疼了！所以，其实所谓“平腕”，只要手腕自然状况下平行桌面即可，不要机械理解为腕的两个骨节与桌面保持水平。

“筋皆反纽”
再者，前人强调“平腕”，是为了悬肘！康有为说：“欲用一身之力，必平其腕，竖其锋。”这是因为腕平则肘自然会提起，这样就便于通过运肘使出“一身之力"。但是，今人写字用腕，多肘部依附桌面，悬腕而书（悬肘需要较高的控笔技巧，难度较大），这样做不便于借助肘力，力量主要就依靠手腕了。与之相应，“平腕”就变为“斜腕”，于是手腕倾斜向上，且要运笔发力，时间一久，手腕当然就不舒服甚至筋肉隐隐作疼了。