“五字执笔法”中的这两个用腕姿势别弄错，否则会手腕疼！(4)

“垂直竖掌”
对此，手掌可变“直竖”为“斜竖”（同纸面呈45度左右），这样使用时就会更自然一些。为了更好地掌握这一要互，可先将右臂松驰，垂身侧，手指自然弯曲，成半握拳状。待感觉自然舒适后，再保持原样将手掌抬至桌面书写位置，然后将左手再将毛笔递给右手，按五字执笔法的要求执住。（其实并非时刻都要垂直执笔，只是大致保持这一状态，便于应付各种书写上的变化需要）总之，“道法自然”，执笔用腕要自然一些，不要太刻意。

如果这两处用腕姿势正确，手腕仍疼，那往往是由于缺乏腕力所致。体育锻炼也是如此，对于长期不跑步的人来说，一下子来个长跑那必然肌肉酸疼。相反，如果每天坚持锻炼，那就不会这样了。所以，对于学书法来说，也是如此，每天坚持练习，练上个半年，腕部力量加强了，手腕就不会疼。

掌腕自然
有人说“我练习书法七八年（写大字），以为自己执笔是对的，后来写小字，手腕、臂膀生疼，得老师指点之后，方知如何执笔。”所以，虽然人们常说“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，但是很多方面一味苦学而缺乏老师指导，也会造成许多弊病。最好的还是有良师“口传心授”，方不至于误入歧途。