你是过度分享者吗？试试保守秘密吧！(3)

当人们决定将这份畅快向外分享时，就会收到反馈。“因为分享快乐取决于对方的反应。如果你欢天喜地地分享了自己的好消息，对方却理智地分析这个好消息潜在的负面影响，热情自然会减弱。”
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什么样的秘密值得保守
2022年，斯莱皮恩博士写了一本新书，名为《秘密的秘密生活》。他在哥伦比亚大学发表了一个演讲。演讲完，他瞟了一眼手机，发现有父亲的两个未接电话。
电话那边，父亲即将要告诉他一个秘密，一个他母亲、祖父母、姑姑、叔叔们保守了几乎一辈子的秘密——他的身世。
几十年前，一个匿名的捐精者，通过人工授精给了他生命。

斯莱皮恩在书中写道：“这是在我职业生涯中最重要的一天即将结束时，我才得知的。”作为秘密心理学的权威专家，他不明白家人对自己保密这么久的心理动机是什么。
斯莱皮恩一直致力于秘密学研究。
2012年，他让参与者回忆，一个如“不忠”般的大秘密，或者一个如“善意的谎言”般的小秘密。之后，他让参与者看一张山丘的图片，发现前者看到的山坡更陡峭。
结果证明，保守秘密会让人觉得沉重，以至于它能改变一个人对环境的看法。
“那些秘密一边压垮他们，一边抽干他们。”斯莱皮恩说。
五年后，斯莱皮恩团队进行过另一项研究。他们对1500名参与者发起了一份问卷，里面涵盖了包括撒谎、自残和不忠等38类常见秘密。其中只有三十人表示，他们从未有过这些经历。
研究人员接着询问，在一个月内，他们有多少次想到这些秘密，有多少次不得不主动隐藏这些秘密。结果表明，人们在独处时思考秘密的比例远远多于其他场合。“一个人的心思越是徘徊在自己的秘密上，就越难获得情感上的支持。当我们独自面对重要的事情，尤其是有害或令人烦恼的事情时，我们往往不会形成最健康的思考方式。”
保密心理学的研究曾主要侧重于消极的秘密，人会被那些尴尬的、羞耻的秘密拖累。
当对方让自己保密时，就会面临内心的挣扎。那些在道德约束下的欲言又止、心跳加速、手心冒汗、失眠多梦等产生的内耗，可能会造成抑郁、焦虑等精神问题。“这是一种巨大的精神压力，它涉及到对一个人言语和行为的持续监控。”