想靠食物减脂，那得保证这些营养充足，手把手教你营养减脂餐！(3)

7、炒至虾仁变色之后，倒入菠菜奶，然后大火开始熬。
8、直到奶中开始冒泡的时候，就把大火转成小火。

9、把意大利面先提前煮一下，然后倒入锅中，开始翻拌煮一下。
10、直接煮到汁收了之后就行了。

11、加一点香草海盐，然后搅拌一下。
12、再倒入一点黑胡椒粉再搅拌一下，就可以关火出锅了。