40岁妈妈自律的减脂饮食,主食吃得饱又吃得好,气色和心情都变好(3)
2024-09-26 来源:飞速影视
4.取2/3的红色彩椒放入果汁杯或者料理杯里,加少许清水,把红彩椒打成彩椒汁,这个彩椒汁就替代了番茄酱,因为番茄含淀粉也不少,彩椒水分多,而且淀粉含量也比番茄少。
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5、热锅下少许橄榄油,把打好的彩椒汁连同腌制好的鸡胸肉块放入锅里,小火先把鸡胸肉块煮熟。
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6.接着把煮熟的全麦意面放入锅中,使意面都沾上红色的彩椒汤汁。
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