身体出现哪些迹象，说明你吃的“盐”太多了？如何正确吃盐？

陈叔今年已经72岁了，虽说已经是70多岁的老年人了，但是精神状态还算是不错，每天都会去公园溜达一圈，和自己的老伙伴们下下棋、打打太极等，行动力一点也不逊于年轻人，别人对他也是羡慕的不得了。陈叔也是很满足于自己的这种小日子。
可是最近一些时日，陈叔的身体却出现了一些状况，不知道从什么时候开始经常感到口渴，自己平日里也没有少喝水，但就是口渴得很，有时候睡觉到半夜都能渴醒，然后急不可耐的找水喝。
而且陈叔还发现自己的小腿比之前似乎“粗壮”了很多，好像是出现了水肿，用手一按就出现一个凹陷，双腿也不似以前那么有力，每次去公园还没走几步就感到很乏力。

明显感觉到自己身体的变化后，陈叔觉得有必要去医院检查一下，医生建议陈叔做一个全身体检，可检查结果下来显示陈叔除了血压有点高以外，其它方面各指标还算正常，在询问陈叔的饮食及生活习惯后得知，他在饮食上比较重口味，每次做菜都放很多盐，不然就感觉索然无味，家里人都劝说他不要吃太多盐，可陈叔却说放的盐少就吃不下去。此外还喜欢吃腌制的咸菜，几乎顿顿都离不开。
医生怀疑陈叔的这种情况可能与吃盐太多有很大的的关系，嘱咐他以后要开始“减盐”行动了。

在日常生活中，与陈叔一样吃盐多的人大有所在，人们似乎也已经习惯了这种饮食方式，殊不知吃盐也有一定的讲究，否则容易伤身，今天医生就好好给你讲一讲关于吃盐的那些事儿。

盐多伤身，一点都不是在开玩笑！